Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Ирина Ирис

Ирина Ирис

Похудение
1 программа
10 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Ирина закончила колледж Бена Вейдера, каждые три года повышает квалификацию в школе Павла Ершова. Дипломированный нутрициолог. Тренерский стаж более 11 лет.

Тренировки (10)

Посмотреть все
  • Тренировка 10
    Сила
    32:09

    Тренировка 10

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    225 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    30:22

    Тренировка 9

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    212 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    25:55

    Тренировка 8

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    181 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    23:24

    Тренировка 7

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    163 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    24:12

    Тренировка 6

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    169 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    29:24

    Тренировка 5

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    205 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    25:36

    Тренировка 4

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    179 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    42:37

    Тренировка 3

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    298 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    26:20

    Тренировка 2

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    184 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    31:06

    Тренировка 1

    Всегда в форме (35+)

    Легкий
    217 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Марина05.09.2026 12:45

    очень понравилось

  • Олеся18.08.2026 09:57

    Пошла на 3ий круг тренировок с Ириной. Отлично! За полчаса очень хорошая нагрузка на мышцы и тело. Спасибо, Ирина!👍😍

  • Александра12.08.2026 15:17

    Делаю по второму кругу, мне триноровки с Ириной очень понравились. Жаль, что других нет

  • Светлана27.07.2026 18:39

    Отлично потренилась! Без надрыва, не всё, конечно, делала, но старалась) Ирина подробно всё объясняет, мотивирует выполнять упражнения. Было ощущение, что она рядом!)

  • Анастасия05.07.2026 12:59

    Прогиб в пояснице на махах - это точно не про здоровье, а тем более в тренировках 35+

  • Катенька-Катюша20.06.2026 11:28

    Это супер тренировка .Ира спасибо

  • Олеся03.06.2026 17:49

    второй круг тренировок с Ириной. Понятные упражнения, чувствуется нагрузка на мышцы. Мне нравится!👍

    1
  • Олеся23.05.2026 16:09

    Выполняю тренировки по второму кругу. Отличные тренировки! Чувствуется, что мышцы поработали!

  • Людмила18.05.2026 09:41

    Не поняла на счет прогиба в пояснице. Всегда везде говорят что поясницу не прогибаем…

    1
  • Елена11.05.2026 18:54

    очень много пустых разговоров вместо упражнений

Другие тренеры

Посмотреть все