Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Елизавета Прокудина

Елизавета Прокудина

Тонус мышц
19 программ
257 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года. 


Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все
  • Тренировка 15
    Сила
    47:52

    Тренировка 15

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    382 Ккал
  • Тренировка 14
    Сила
    47:56

    Тренировка 14

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    383 Ккал
  • Тренировка 13
    Сила
    49:25

    Тренировка 13

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 12
    Сила
    48:42

    Тренировка 12

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    389 Ккал
  • Тренировка 11
    Сила
    49:25

    Тренировка 11

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    395 Ккал
  • Тренировка 10
    Сила
    47:20

    Тренировка 10

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    378 Ккал
  • Тренировка 9
    Сила
    50:36

    Тренировка 9

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    404 Ккал
  • Тренировка 8
    Сила
    48:22

    Тренировка 8

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    386 Ккал
  • Тренировка 7
    Сила
    51:31

    Тренировка 7

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    412 Ккал
  • Тренировка 6
    Сила
    52:37

    Тренировка 6

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    420 Ккал
  • Тренировка 5
    Сила
    51:13

    Тренировка 5

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    409 Ккал
  • Тренировка 4
    Сила
    49:13

    Тренировка 4

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    393 Ккал
  • Тренировка 3
    Сила
    48:08

    Тренировка 3

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    385 Ккал
  • Тренировка 2
    Сила
    46:36

    Тренировка 2

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    372 Ккал
  • Тренировка 1
    Сила
    48:51

    Тренировка 1

    Интенсив на всё тело

    Сложный
    390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АнастасияВчера 23:04

    Когда уже фитскульптор 3? я эти два фитскульптора загоняла уже по кругу уже все уроки помню)) хочется 3 часть с резинками и гантелями а то во второй почти нет резинок)

    1
  • светаВчера 16:12

    обожаю ту программу, можно больше именно таких продолжительных и активных) тренер просто душка ))

  • ЕкатеринаВчера 14:46

    Лиза, спасибо за программу! Что мне зашло: подача, время тренировки, плавный уровень усложнения, ну и сама тренер, разумеется) Моя точка старта. После 3-5 подъемов корпуса к согнутым коленям мышцы пресса горели и я начинала задыхаться🫠 Изменения после курса. Появился трицепс, 25 раз легко могу поднять корпус, выносливость💥

  • ИринаВчера 13:02

    Спасибо за тренировку! Все мышцы прогрелись, пот рекой)

  • Вчера 12:32

    🔥 треня! Сохранила себе все горит! Срасибо

  • ЛюбовьВчера 10:12

    Спасибо за тренировку🔥 и за настроение♥️

  • ИринаВчера 08:46

    Спасибо большое за прекрасную зарядку

  • Вчера 08:38

    Лиза, большая благодарность за тренировку! Все идеально - нагрузка, настроение и Ваш голос!!!

  • ОксанаВчера 08:31

    Ой, как хорошо! Откдальнте спасибо за заминку сразу на полу, потому что после подходов и упражнений хотелось немного расслабиться 😃

  • ТатьянаВчера 07:41

    Прошла программу , очень понравилось! Лиза -молодец,классно все объясняет и показывает! Спасибо за заряд позитива и хорошего настроения!

    1