Елизавета Прокудина

Тонус мышц

19 программ

189 тренировок

О тренере

Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Образование:

VP FITNESS CONSULTING – тренер групповых и персональных программ (функциональный тренинг, силовой класс, стретчинг, пилатес, аэробные классы). WORLD CLASS UNIVERSITY – персональный тренер.

Курсы: «Коррекция осанки и stretching» от Дмитрия Желдакова, «Оценка опорно-двигательного аппарата» и «Миофасциальный релиз» от ANATOMYSTUDY, «Подвесные системы» от Георгия Елгина, «BUNGEE FITNESS» от студии NEWFIT, «Отёки и фасции» от Ольги Килиной.

Программы (15)

Тренировки (278)

Посмотреть все

Сила
47:52
Тренировка 15
Интенсив на всё тело
Сложный
382 Ккал
Сила
47:56
Тренировка 14
Интенсив на всё тело
Сложный
383 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 13
Интенсив на всё тело
Сложный
395 Ккал
Сила
48:42
Тренировка 12
Интенсив на всё тело
Сложный
389 Ккал
Сила
49:25
Тренировка 11
Интенсив на всё тело
Сложный
395 Ккал
Сила
47:20
Тренировка 10
Интенсив на всё тело
Сложный
378 Ккал
Сила
50:36
Тренировка 9
Интенсив на всё тело
Сложный
404 Ккал
Сила
48:22
Тренировка 8
Интенсив на всё тело
Сложный
386 Ккал
Сила
51:31
Тренировка 7
Интенсив на всё тело
Сложный
412 Ккал
Сила
52:37
Тренировка 6
Интенсив на всё тело
Сложный
420 Ккал
Сила
51:13
Тренировка 5
Интенсив на всё тело
Сложный
409 Ккал
Сила
49:13
Тренировка 4
Интенсив на всё тело
Сложный
393 Ккал
Сила
48:08
Тренировка 3
Интенсив на всё тело
Сложный
385 Ккал
Сила
46:36
Тренировка 2
Интенсив на всё тело
Сложный
372 Ккал
Сила
48:51
Тренировка 1
Интенсив на всё тело
Сложный
390 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АннаСегодня 08:58
Сделала полностью всю тренировку, в процессе мне позвонили, из-за этого вылетела тренировка и не отметилась как выполненная. Уже не первый раз такое 😑
СветланаВчера 20:31
очень понравилпмь программа,все четко с объяснением. Пройду ещё не раз
ИринаВчера 20:13
Горячая получилась тренировка. На растяжке в конце аж ногу правую свело.
МарияВчера 20:09
Тренировка мощная!! Пульс до 170 доходил моментами, но прям чувствую как все тело проработала!
Фанат ФитнесаВчера 11:38
так мне всегда тяжело даются силовые тренировки, но с вами очень нравится 👍 спасибо 💖
ВераВчера 10:50
Cупер. Наконец, началось мое знакомство с функциональными тренировками.
Фанат ФитнесаВчера 10:34
Здравстуйте . В конце, где перекаты нужно делать , привставая, меня подташнивать начинает. Почему?
СветланаВчера 08:48
Лиза, вы - мой самый любимый тренер! Благодарю за программу, было сложно, но интересно🔥🔥🔥
ЕкатеринаВчера 04:52
Мне очень нравится 🔥
1
Алёна02.11.2026 18:45
Лиза, спасибо огромное!!!! Программа шикарная, и скоро подойдет к завершению, знаю точно буду еще повторять. А, скажите пожалуйста второй программы нет? Если вы не снимали, то очень хочется!!! Я с большим нетерпением буду ждать!!!