Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
76 программ
1128 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (65)

Тренировки (1301)

Посмотреть все
  • Тренировка 14. Восстановительная
    Растяжка
    18:25

    Тренировка 14. Восстановительная

    Марафон «Новый уровень»

    Легкий
    92 Ккал
  • Тренировка 13. Йога / пилатес
    Сила
    23:26

    Тренировка 13. Йога / пилатес

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 12. Кардио / функциональная тренировка
    Зарядки
    29:19

    Тренировка 12. Кардио / функциональная тренировка

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    205 Ккал
  • Тренировка 11. Силовая
    Гибкость
    20:58

    Тренировка 11. Силовая

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    83 Ккал
  • Тренировка 10. Йога / пилатес
    Сила
    25:36

    Тренировка 10. Йога / пилатес

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    179 Ккал
  • Тренировка 9. Кардио / функциональная тренировка
    Кардио
    26:44

    Тренировка 9. Кардио / функциональная тренировка

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    187 Ккал
  • Тренировка 8. Силовая
    Сила
    25:02

    Тренировка 8. Силовая

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    150 Ккал
  • Тренировка 7. Восстановительная
    Растяжка
    23:30

    Тренировка 7. Восстановительная

    Марафон «Новый уровень»

    Легкий
    117 Ккал
  • Тренировка 6.   Йога / пилатес
    Сила
    23:26

    Тренировка 6. Йога / пилатес

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 5. Кардио / функциональная тренировка
    Зарядки
    30:08

    Тренировка 5. Кардио / функциональная тренировка

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    210 Ккал
  • Тренировка 4. Силовая
    Гибкость
    22:00

    Тренировка 4. Силовая

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    88 Ккал
  • Тренировка 3. Йога / пилатес
    Сила
    23:10

    Тренировка 3. Йога / пилатес

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    162 Ккал
  • Тренировка 2. Кардио / функциональная
    Кардио
    24:07

    Тренировка 2. Кардио / функциональная

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    168 Ккал
  • Тренировка 1. Силовая
    Сила
    23:18

    Тренировка 1. Силовая

    Марафон «Новый уровень»

    Средний
    139 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    23:01

    Тренировка 8

    Красивая осанка 2

    Средний
    92 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • Фанат ФитнесаСегодня 15:02

    Отлично

  • НатальяСегодня 14:31

    Подскажите почему тренировка не сохранилась ?через раз сохраняются 🤷‍♀️

  • МарияСегодня 13:19

    Класс! Но шагов 2932, до 10к еще далеко 😅

  • аннаСегодня 13:15

    Отличная тренировка! Но хочется больше по времени,чтобы прям все мышцы проработать!

  • Фанат ФитнесаСегодня 12:56

    Добрый день, нашла на платформе всего 2 программы непосредственно предназначенные для восстановления после родов, какие еще курсы можно безопасно практиковать в первые недели после родов из того, что есть на фитстарс?

  • ЕкатеринаСегодня 12:26

    Выполнила

  • ЕленаСегодня 12:10

    Посему то помле токнировки болят мышцы шеи по бокам. Что не так делаю? Или так должно быть? Делаю по 2 раза каждую.

  • Фанат ФитнесаСегодня 12:06

    Здравствуйте. Очень надеюсь на результат.

  • МарияСегодня 12:01

    спасибо. все отлично!

  • КипрскаяСегодня 11:52

    Спасибо большое за программу Ольге и девочкам! 🌷☺️