Top.Mail.Ru
Ольга Дерендеева

Ольга Дерендеева

Тонус мышц
76 программ
1120 тренировок

О тренере

Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

Программы (65)

Тренировки (1279)

Посмотреть все
  • Тренировка 5. Здоровая спина
    Гибкость
    28:26

    Тренировка 5. Здоровая спина

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    113 Ккал
  • Тренировка 4. Растяжка
    Гибкость
    30:49

    Тренировка 4. Растяжка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 3. Пилатес
    Гибкость
    30:40

    Тренировка 3. Пилатес

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 2. Шаговое кардио
    Гибкость
    29:51

    Тренировка 2. Шаговое кардио

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    119 Ккал
  • Тренировка 1. Зарядка
    Гибкость
    30:36

    Тренировка 1. Зарядка

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 6. Силовая
    Гибкость
    30:38

    Тренировка 6. Силовая

    Красивое и здоровое тело

    Легкий
    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    15:13

    Тренировка 13

    Марафон зарядок

    Легкий
    60 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    13:00

    Тренировка 14

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    13:31

    Тренировка 11

    Марафон зарядок

    Легкий
    81 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    10:21

    Тренировка 12

    Марафон зарядок

    Легкий
    31 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    13:14

    Тренировка 9

    Марафон зарядок

    Легкий
    39 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    15:10

    Тренировка 7

    Марафон зарядок

    Легкий
    75 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    10:19

    Тренировка 6

    Марафон зарядок

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    12:15

    Тренировка 8

    Марафон зарядок

    Легкий
    73 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    13:05

    Тренировка 5

    Марафон зарядок

    Легкий
    78 Ккал

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • АлёнаСегодня 04:06

    БлагоДарю 🙏 💚

  • МаринаСегодня 03:41

    БЛАГОДАРЮ, девчонки!

  • ДинаСегодня 02:58

    я не поняла, можно ли эту программу просто делать каждый день одну тренировку за другой или же каждую надо делать несколько дней и только потом приступать к следующей?

  • ТатьянаСегодня 01:06

    нет тренировки на коленный сустав номер один. где искать?

    1
  • ЮлияВчера 22:38

    Всё здорово, но очень не хватает музыки. Ходить под голос и музыку не попадающую в такт не так весело.

  • ТатьянаВчера 22:21

    Программа просто супер. Невероятное расслабление тела, к концу очень хочется спать))

  • ЮлияВчера 22:15

    Это моя любимая тренировка! 😍

  • екатеринаВчера 21:27

    Нравятся все программы с вами, они скперские! Но как бы не занималась, шея всё равно хрустит, как будто давно не занималась. Благодарю🥰

  • ЕкатеринаВчера 21:22

    Посоветуйте, какую программу выбрать следующей?

  • ОльгаВчера 21:13

    Да! Я с Вами теперь!