Марина Бакшиева

спасибо большое, отличное начало, но последние 10 минут ускорились - ушли подробные объяснения, и я сбилась не доделала

Огромная благодарность Марине, программа была супер. В начале было трудновато, приходилось делать с паузами, но очень рада что дошла до конца. Вижу приятные изменения в теле. Есть повторы в тренировках, именно на повторах я увидела как изменилась моя выносливость. Хочу еще повторить эту программу

спасибо. отличная тренировка. но это не начальный уровень. как минимум средний

Марина, большое спасибо за тренировки. В этом комплексе для меня первое управление тяжеловато, и я делала просто сумо-присед. Вообще, этот комплекс тяжеловато у меня зашел🤦🏻‍♀️🙂

Анастасия30.10.2026 07:45

Повторюсь. Нифга не легкий вариант. Надо технику знать, прежде чем выполнять. Иначе смысла не будет.

Благодарю за тренировку!

мне понравилась! если делать вдумчиво, не торопиться и правильно дышать - вообще пушка! спасибо

Наталия27.10.2026 22:29

Как будто для приседа на одной ноге нужно быть или в разы сильнее, чем я есть, или прям осязаемо лучшую растяжку, чтобы колено и корпус сильно уходили вперед при приседании. У меня таз просто перевешивает, корпус к ноге так сильно не прижимается, центр массы уходит назад и встать невозможно никак. А чтобы в положении стоя почувствовать нагрузку и на ноги, и на руки, нужно прям не на линии ног ставить руки, а сильно вперед и стоять уже в явном приседе. До этого проблем особых не было, но вот с выходами из сидения в присед с поднятым тазом натягивается ахилл и вывести так сильно вперед колени не дает.

Несоответствие ожидания (на картинке тренер делает довольно активные движения) и реальности. Очень неприятно: я готова была к дыхательной гимнастике, но с активными упражнениями. Обычно, картинка показывает какой-то момент тренировки. Ничего не имею против дыхательной гимнастики, но хотелось бы перед началом тренировки знать, что только дышим....

Благодарю! Все супер!