Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • НатальяСегодня 13:32

    Юлия, огромная благодарность. Чувствую свои лопатки) Правда пока при выполнении упражнений бывает сложно расслабить остальные части тела, но я стараюсь)

  • МарияСегодня 10:59

    Спасибо! Очень хочется еще разных программ с вами! Все очеоь понравилось!

  • НадиСегодня 08:41

    Очень понравилась тренер и тренировка, позитивная, интресная. Нужно вторую часть однозначно) спасибо вам большое

  • ИраСегодня 07:45

    Очень понравилась тренировка, мягкая, но эффективная. Не хватило чего-то расслабляющего в конце. Осталось сильное напряжение между лопатками и хотелось закончить чем-то снимающим это.

  • ЯСегодня 00:48

    Вдох длинее и глубже, и воздух более прохладный. Выдох более длительный

  • ТатьянаВчера 22:14

    Потрясающе. Результат огненный. Хочу ещё!

  • АнютаВчера 21:33

    На первом занятии подумала, что это совсем просто. А на третьем занятии уже чувствую напряжение в плечах шее и спине. Это то что нужно для моей больной шеи! Уже жду завтрашнего дня!

  • НатальяВчера 21:01

    круто - даже не знала, что у меня есть эти мышцы😆🙄

  • МарияВчера 20:49

    Я это сделала, ура. Для меня сегодня было сложно. Но после так приятно телу и вообще, что я герой))) Юлия, спасибо за тренировку!

  • ОльгаВчера 18:54

    две последние трени просто огнище 🔥

Другие тренеры

Посмотреть все