Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Юлия Спирина

Юлия Спирина

Тело
1 программа
6 тренировок
Начать тренироваться!

О тренере

О тренере

Врач-терапевт, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Имеет тренерское образование по глобальным двигательным стереотипам и работе с осанкой, а также ряд квалификаций по мануально-мышечному тестированию, диагностике болей в спине, работе с тазобедренными суставами и ягодицами, техникам стретчинга.

Тренировки (6)

Посмотреть все
  • Тренировка 6. Легкая силовая
    27:22

    Тренировка 6. Легкая силовая

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    54 Ккал
  • Тренировка 5. Тренировка у стены
    23:02

    Тренировка 5. Тренировка у стены

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    46 Ккал
  • Тренировка 4. Боковая волна телом
    25:14

    Тренировка 4. Боковая волна телом

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    50 Ккал
  • Тренировка 3. Веселье для здоровья
    24:51

    Тренировка 3. Веселье для здоровья

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    49 Ккал
  • Тренировка 2. Идеальная разминка
    16:35

    Тренировка 2. Идеальная разминка

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    33 Ккал
  • Тренировка 1. Диагностика. Начало
    22:28

    Тренировка 1. Диагностика. Начало

    Здоровые шея и плечи

    Легкий
    44 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

  • ТатьянаСегодня 02:11

    Здравствуйте. Мне очень понравилось но лопатки по моему не двигаются.

  • АлександраВчера 23:46

    Очень понравилась тренировка! Плечи "горят". С приподнятым кончиком носа дыхание как-будто становится глубже

  • АннаВчера 23:30

    Очень понравилось, спасибо! как ни странно - лопатки почувствовала. Интересное ощущение поднимать лопатки, не включая в работу плечи

    1
  • МилинаВчера 22:24

    Здорово, приятно! Верх и вниз не двигаются лопатки, не ощущаю их

    1
  • ВикторияВчера 22:13

    очень сильно хрустят лопатки😁

    1
  • Вчера 22:07

    Юлия благодарю за упражнения! До у меня шея каменная была и плечи, руки затекают быстро. Шее легче стало после первой тренировки. Очень нравятся упражнения с руками!

    1
  • Вчера 21:35

    тренер очень молоденькая приятная девушка и вместе с тем очень мудрая.

    1
  • ВикторияВчера 21:11

    Юлия, огромная благодарность вам за тренировку 👍. Все понятно с ноткой юмора. В шее и плечах чувствуется лёгкость.

    1
  • UlyaВчера 19:55

    Необычные ощущения. Хотелось бы пройти подобную тенировку с Юлией, но на пресс и кор!

    2
  • IraВчера 18:41

    Глазами прямо прочувствовала тренировку 😄 Интересное ощущение

    1

Другие тренеры

Посмотреть все