О тренере
О тренере
Полина Репина — фитнес-тренер. Окончила Академию тренера по направлению «Инструктор тренажёрного зала и групповых программ». Дополнительно прошла курсы по гипертрофии мышц, составлению тренировочных программ и питанию.
Работает фитнес-тренером 2 года, специализируется на персональных занятиях, имеет большой опыт проведения групповых тренировок и работы в онлайн-формате.
Полину вдохновляет отдача учеников, их результаты и стремление двигаться к цели. Её главная задача — помочь клиентам сделать спорт частью жизни и разделить с ними радость от достигнутых результатов.
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- АлисаСегодня 15:23
Отличная силовая, спокойная прокачка мышц. Тоже хотела бы побольше тренировок с такой нагрузкой
Мария01.11.2026 20:06Шикарная силовая, я после перерыва в год не задумываясь включила, потом только поняла уровень) У меня травма ноги, поэтому в финальной растяжкой филонила на одном упражнении... Но все остальное пропотела с удовольствием!
- 31.10.2026 22:25
Все просто супер
- Фанат Фитнеса30.10.2026 16:55
Мне очень понравилась тркнировка с Полиной. Все по делу. Спасибо
1 
Таня с Дивана30.10.2026 13:48Когда хочется спокойно, без спешки прокачать мышцы, это сюда) Спасибо!
1- Фанат Фитнеса29.10.2026 21:26
Отличная тренировка! Спасибо! К разработчикам платформы большая просьба записать побольше силовых тренировок. Без лишней болтовни и кардио!
1 - Карина28.10.2026 20:49
Тренировка суперская, очень хотелось сделать именно силовую и на руки. Очень понравилось, что без навороченных штук, с понятным объяснением расположения тела – прям суперски. Спасибо Полине и жду следующие тренировки
1 - Екатерина28.10.2026 19:40
Огромная просьба! Сделать силовые тренировки в стиле Хезер Робертсон. Посмотрите её тренировки, она по ходу вообще не говорит, только звуковые сигналы. Это очень удобно.
- 28.10.2026 12:49
Отличный формат тренировок. Жду продолжения программы от Полины. Спасибо
1 
Полина27.10.2026 07:14Руки-то почувствовали, а вот пресс совсем нет. Не очень понравилось. Вместо круговых повторений сетов, можно было ввести новые упражнения, чтобы пресс больше поработал. А то в итоге результат тренировки — забитые руки :(
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
