Кристина Вершинина

9 программ

88 тренировок

О тренере

Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

Программы (9)

Тренировки (88)

Посмотреть все

Пилатес
29:47
Тренировка 1
Пилатес: тонус и координация
Легкий
119 Ккал
Сила
24:20
Тренировка 14
Имитация реформера
Средний
146 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 13
Имитация реформера
Средний
144 Ккал
Сила
25:42
Тренировка 12
Имитация реформера
Средний
154 Ккал
Сила
25:45
Тренировка 11
Имитация реформера
Средний
154 Ккал
Сила
26:27
Тренировка 10
Имитация реформера
Средний
158 Ккал
Сила
25:46
Тренировка 9
Имитация реформера
Средний
154 Ккал
Сила
23:05
Тренировка 8
Имитация реформера
Средний
138 Ккал
Сила
24:43
Тренировка 7
Имитация реформера
Средний
148 Ккал
Сила
25:12
Тренировка 6
Имитация реформера
Средний
151 Ккал
Сила
24:06
Тренировка 5
Имитация реформера
Средний
144 Ккал
Сила
24:03
Тренировка 4
Имитация реформера
Средний
144 Ккал
Сила
24:21
Тренировка 3
Имитация реформера
Средний
146 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 2
Имитация реформера
Средний
140 Ккал
Сила
23:26
Тренировка 1
Имитация реформера
Средний
140 Ккал

Любимый рацион

Посмотреть все

Статьи о тренере

Посмотреть все

Ваши отзывы

АлёнаСегодня 00:56
Отличная тренировка! Большое спасибо)
НатальяВчера 22:05
В последней планке не могла подтянуть живот к спине, даже на выдохе. Не очень понимаю как это сделать
КсенияВчера 17:58
Спасибо за отличную тренировку! Надо теперь полноценную программу!
Анастасия09.09.2026 18:31
Непонятно как дышать, то раз, то и, то вдох, то выдох...
Надежда09.09.2026 17:12
Круто-круто-круто!! спасибо большое, вот такие тренировки для здоровья хочется видеть больше
Дарья09.09.2026 14:55
Классная программа! Подскажите, тренировки лучше делать каждый день, или может через день? Как будет более действенно? Нужен ли отдых от растяжки?
Julia09.09.2026 11:11
Сначала я ворчала про много разговоров и зависания в объяснениях упражнений (когда минуту замерли на до-объснении), но решила довериться и дойти до конца — не зря! Реально эффективная программа!
09.09.2026 09:50
Обожаю такую нагрузку: медленнутт вдумчивую! Спасибо за тренировку!( Пока мой выбор в пользу такого пилатеса❤️
1
09.09.2026 09:07
Кристина, спасибо! Комплекс-🔥 С удовольствием иду на каждую тренировку❤️ Мне очень комфортно с Вами по функционалу и по темпу!🙏
1
09.09.2026 09:05
Оч классная тренировка, ягодицы и верхняя внутренняя часть бедер на следующий день очень чувствовались🔥