О тренере
О тренере
Юлия Чай — преподаватель кундалини йоги, коуч и сексолог с более чем 12-летним опытом практики. Автор книги «Новая Я» и основательница Школы проводников кундалини йоги.
За годы работы провела тысячи занятий, мастер-классов и ретритов, помогая ученикам вернуться к естественной силе и гармонии. Обучает проводников кундалини йоги и готовит наставников для самостоятельной практики и преподавания.
Её подход основан на убеждении: «счастье — дело практики». Через дыхание, крии и медитации она учит вспоминать, кто мы есть на самом деле.
Как коуч и сексолог работает с темами энергии, чувственности и самоосознания, помогая женщинам раскрыть свою силу. Её занятия сочетают динамику, медитацию и работу с телом, чтобы восстановить связь с собой и активировать творческий потенциал.
Зарядки
21:08
Тренировка 6Кундалини йога
Легкий42 Ккал
Зарядки
20:39
Тренировка 5Кундалини йога
Легкий41 Ккал
Зарядки
22:12
Тренировка 4Кундалини йога
Легкий44 Ккал
Зарядки
21:35
Тренировка 3Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
21:48
Тренировка 2Кундалини йога
Легкий43 Ккал
Зарядки
26:03
Тренировка 1Кундалини йога
Легкий52 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Сегодня 12:05
Понравилась программа. Бережно, приятно и мирно я познакомилась с миром кундалини-йоги. Благодарю тренера. Надеюсь на другие программы с её участием.
Дарья02.11.2026 19:41спасибо за практику. чувствую легкость и наполнение энергией 🔥
Наталия01.11.2026 20:02Благодарю аас, Юлия, 🙏если об ощущениях, то легкость в плечах и верхнем отделе позвоничника и он как бы вытянулся вверх, приятно)))
Татьяна01.11.2026 13:25Пошла по втрому кругу проходить. Очень жду новые тренировки) настолько все приятно и в удовольствие
Мария01.11.2026 13:00Спасибо за этот путь! На третьей тренировке я почувствовала, что пространство вокруг меня плотное, не воздух. На многих тренировках было очень эмоционально, до слез, которые дарили очищение. Жду продолжения ❤️
- Лиана01.11.2026 11:06
Я в йоге самый новичок из новичков, пробовала, начинала и забрасывала, но именно практики с Юлией мне понятны и зашли, комфортные, с отзывом тела и души. спасибо!
01.11.2026 10:19А будет продолжение кундали ?)
1- Фанат Фитнеса31.10.2026 19:26
Очень нравится, единственное пожелание - хочется занятие подольше)
Experiens31.10.2026 13:44Вауууу!!!! Так давно не притрагивалась к йоге. Прям кайфанула!
- Валентина31.10.2026 13:13
спасибо,дается сложно,но стараюсь
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
