О тренере
О тренере
Кардио
29:23
Workout 6Full Body HIIT
Сложный264 Ккал
Кардио
29:01
Workout 4Full Body HIIT
Сложный261 Ккал
Кардио
29:22
Workout 5Full Body HIIT
Сложный264 Ккал
Кардио
29:06
Workout 3Full Body HIIT
Сложный261 Ккал
Кардио
26:31
Workout 2Full Body HIIT
Сложный238 Ккал
Кардио
24:16
Workout 1Full Body HIIT
Сложный218 Ккал
Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Алина02.11.2026 07:45
Вот это я понимаю тренировки!!!!Класс!!! У русских такого нет. Одно му хрю.... А тут потренил, так потренил!! Еще у Натальи HIIT BLAST классный!!!! Там тоже не заскучаешь!!!
- Анастасия14.10.2026 11:40
ох, такое ощущение что в этой программе собраны самые сложные варианты упражнений, вернусь сюда не скоро!
- Анастасия02.10.2026 16:48
Вот это да, я еле жива!
- Анастасия29.09.2026 20:51
Эти тренировки действительно только для подготовленных, 100 потов сошло с меня
- Анастасия18.09.2026 09:42
Вот это уровень! Я вся мокрая
- Наталья18.08.2026 20:41
Почему не открывается 1 тренировка
1 - Нурфия10.08.2026 12:01
хочу чтобы было больше таких программ
Elena01.08.2026 11:03Классная программа и тренер огонь!
1- Анастасия22.06.2026 10:47
Шикарная программа, можно как можно больше таких!!! Эффективно, интенсивно, по делу. Почему-то не открывается первая тренировка
2 
Наталья21.06.2026 17:33Здравствуйте. Субтитры не работают? Подскажите пожалуйста 🙏🏻
1
Тонус мышц
Ольга Дерендеева
Танцевальные
Илана Сухорукова
Йога
Лера Буры
Тонус мышц
Михаил Прыгунов
Похудение
Виктория Вакулина
Тонус мышц
Анастасия Завистовская
Тонус мышц
Елизавета Прокудина
Похудение
Иванна Идуш
Здоровье и красота
Вероника Ахмедова
Похудение
Марина Бакшиева
Новинки
Варвара Острикова
Танцевальные
Андрей Анкушин
Программы на английском
Mish Naidoo
Программы на английском
Bonnie Lyall
Танцевальные
Маша Merikka
