Здоровые суставы

Посмотреть описание

preview

1. Стопы и голеностоп
4,5

12430 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

58 Ккал

Легкий

⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.

Участвовать в программе

План тренировок:

Растяжка
19:25
1. Стопы и голеностоп
Легкий
58 Ккал
Сегодня
Растяжка
13:00
2. ⁠Коленный сустав
Легкий
39 Ккал
Завтра
Растяжка
14:11
3. ⁠Коленный сустав + стопа
Легкий
42 Ккал
Пт, 06.11
Растяжка
21:01
4. ⁠Тазобедренный сустав
Легкий
63 Ккал
Сб, 07.11
Растяжка
20:21
5. ⁠Интеграция в движение
Легкий
61 Ккал
Вс, 08.11
Растяжка
21:31
6. ⁠Поясничный отдел
Легкий
64 Ккал
Пн, 09.11
Растяжка
17:01
7. ⁠Грудной отдел
Легкий
51 Ккал
Вт, 10.11
Растяжка
16:07
8. ⁠Интеграция в движение
Легкий
48 Ккал
Ср, 11.11
Растяжка
20:13
9. ⁠Шейный отдел
Легкий
60 Ккал
Чт, 12.11
Растяжка
15:02
10. ⁠Запястья
Легкий
45 Ккал
Пт, 13.11
Растяжка
19:00
11. ⁠Плечевой сустав
Легкий
57 Ккал
Сб, 14.11
Растяжка
15:34
12. ⁠Лопатки
Легкий
46 Ккал
Вс, 15.11
Растяжка
18:30
13. ⁠Дыхание
Легкий
55 Ккал
Пн, 16.11
Растяжка
19:10
14. Интеграция
Легкий
57 Ккал
Вт, 17.11
Растяжка
19:05
15. Все тело
Легкий
57 Ккал
Ср, 18.11

Инвентарь тренировки

Фитнес-резинки

Ковер для фитнеса