Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Фитнес для лица

Посмотреть описание
preview

1. Выявление спазмов + самомассаж
5,0

60448 просмотров

Участвовать в программе

2 звезды

35 Ккал

Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • 1. Выявление спазмов + самомассаж
    Зарядки
    17:33

    1. Выявление спазмов + самомассаж

    Легкий
    35 Ккал

    Сегодня

  • Теория + ТЗ
    Массаж
    11:35

    Теория + ТЗ

    Легкий
    23 Ккал

    Завтра

  • 2. Овал лица, носогубные складки, глаза
    Зарядки
    18:31

    2. Овал лица, носогубные складки, глаза

    Легкий
    37 Ккал

    Пт, 06.11

  • 3. Зона декольте и нижняя часть лица
    Зарядки
    24:24

    3. Зона декольте и нижняя часть лица

    Легкий
    48 Ккал

    Сб, 07.11

  • 4. Работа с носом и ушами
    Зарядки
    20:24

    4. Работа с носом и ушами

    Легкий
    40 Ккал

    Вс, 08.11

  • 5. Верхняя часть лица
    Зарядки
    25:01

    5. Верхняя часть лица

    Легкий
    50 Ккал

    Пн, 09.11

  • 6. Расслабление мышц лица
    Зарядки
    22:18

    6. Расслабление мышц лица

    Легкий
    44 Ккал

    Вт, 10.11

  • 7. Тренировка на всё лицо
    Зарядки
    23:19

    7. Тренировка на всё лицо

    Легкий
    46 Ккал

    Ср, 11.11

  • 8. Активная комплексная проработка
    Зарядки
    25:28

    8. Активная комплексная проработка

    Легкий
    50 Ккал

    Чт, 12.11

  • 9. Овал лица, язык и глаза
    Зарядки
    26:27

    9. Овал лица, язык и глаза

    Легкий
    52 Ккал

    Пт, 13.11

  • 10. Расслабление и снятие зажимов
    Зарядки
    22:01

    10. Расслабление и снятие зажимов

    Легкий
    44 Ккал

    Сб, 14.11

  • 11. Шея и чёткий контур лица + лоб
    Зарядки
    27:23

    11. Шея и чёткий контур лица + лоб

    Легкий
    54 Ккал

    Вс, 15.11

  • 12. Финальный тест +самомассаж
    Зарядки
    28:27

    12. Финальный тест +самомассаж

    Легкий
    56 Ккал

    Пн, 16.11