6 Ккал
Легкий
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Лекция
06:37
Урок 1. История отношений с едой
Легкий6 КкалСегодня
Лекция
05:04
Урок 2. Этапы формирования пищевых привычек
Легкий5 КкалЗавтра
Лекция
08:21
Урок 3. Сигналы тела
Легкий8 КкалВс, 13.09
Лекция
04:11
Урок 4. Голод
Легкий4 КкалПн, 14.09
Лекция
05:55
Урок 5. Как справиться с эмоциональным голодом
Легкий5 КкалВт, 15.09
Лекция
03:58
Урок 6. Аппетит
Легкий3 КкалСр, 16.09
Лекция
05:40
Урок 7. Переедание из-за одиночества
Легкий5 КкалЧт, 17.09
Лекция
05:22
Урок 8. Социальный капитал и его роль в похудении
Легкий5 КкалПт, 18.09
Лекция
07:02
Урок 9. Почему мы замещаем едой любовь, заботу и чувство безопасности
Легкий7 КкалСб, 19.09
Лекция
04:40
Урок 10. Планирование будущего с едой
Легкий4 КкалВс, 20.09
Лекция
04:07
Урок 11. Построение отношений с едой
Легкий4 КкалПн, 21.09